久しぶりのブログです
スポーツフロント清水です
４月にトレーニングルームに、新しい器具が増えました
M５、ストライダーです
腕と足を一緒に動かす事の出来る有酸素マシンです
ステップに乗り、赤いレバーを手前に引くと動きが軽くなり
運動スタート赤いレバーを上げていくと負荷が上がるようになっています
足を前に踏み込む動きが基本的な使い方ですが、逆回転も出来ます
ストライドが短く、ひざ、足首への負担を軽減した設計となっています
心肺機能の強化だけではなく、下半身の筋力強化も同時に行えます
階段の昇り降りが辛いといった症状の改善や脂肪燃焼運動と
臀部や足の引き締めに効果的です
是非ご使用ください！
